jak fajnie

[...] sobie nie zamierzałem :D. Jedyne co to wk***ia mnie ten pączek na ryju - retejszyn mode activated. Najważniejsze jednak jest to, że wypocząłem i to w ch**. Zarówno mentalnie jak i fizycznie i jutro z p***ą wbijam na trening i rozk***iam siłownie!!!!!!!!!!!!!!! Motywacja zarówno do treningu jak i na innych aspektach życia, zamierzam sobie teraz [...]

Jak robisz redukcje to dawjesz ogolnie male dawki steroidow bo to ma byc tylko jako antykatabolik, a nie jako bodziec do budulca, dajesz 150-300mg propa/tygodniowo i 20-30mg wina/ddziennie, koncentrujesz sie na misce i aerobach i to wszystko, z takich dawek steoidow nie robi sie jakis zejsc, masteron dobry na koniec tez jakies 300mg tygodniowo do [...]

Czesc Mam pytanie cwicze na silowni 4 miesiace od poniedzialku do piatku (raz w tygodniu nogi+bieganie 3xwtyg) Mam 174cm wzrostu i waze 69kg Moje pytanie jak duzy moge miec biceps bez robienia masy ??? dziennie zjadam ok. 120g bialka i 2100kcal i aktualnie staram sie schudnac bo brzuch mam troche zalany do wakacji chce schudnac do ok 65kg- [...]

[...] się wystraszyłam ale chwilę odpoczęłam i zrobiłam parę przysiadów ze staną nad głową. Teraz przynajmniej wiem, że prawy bark o dziwo jest dobrze zblokowany, za to lewy jakby ma mniejszą elastyczność i sztangi zostaje za bardzo z przodu. Mam nad czym pracować. MC - ze sztangą robię i bez pasków nie da rady. No i fakt, że siłka jest na [...]

Nienawistna ósemka POLECAM :-)) Wspaniały film jak zresztą każdy Quentin Tarantino. Fajnie też wkręca Django jak ktoś nie oglądał to polecam \-) Zmieniony przez - Animal-Strength w dniu 2015-12-27 15:17:37

1-Bombshell 2-smak dobry 4/5 3-pompa dobra 4/5 4-pobudzenie 4/5 5-ogólne odczucia ,fajnie pobudziło w sam raz ,najważniejsze ze nie ma zjazdów po treningu 8-) pachnie i smakuje jak guma do żucia,troche za słodki ale da sie wypić .ogolnie spoko

żegnaj tanku fajnie sie z toba spamowało jak z neosem%-)

26.12.2015-A 1.5/5/5/5 2.6/6/6/6 3.10/10/10/11 4.6/6/6/6 5.12/12/12/12 Ogólnie trening bardzo fajnie wszedł, na koniec jak zwykle trochę poprzerzucałem ciężaru:) Siła od środy wzrosła naprawdę dużo z czego jestem zadowolony :) Teraz treningi rozkładam w tyg. jako sb,nd,wt,sr-DT ze wzgledu na inny plan lekcji :) Jutro sprawdzę wagę, i zdam [...]

[...] ;-) Może podejmij się współpracy z dietetykiem ? Ciężko znaleźć kogoś konkretnego, ale możesz uderzać do Faftaqu z SFD.To osoba w pełni kompetentna. Do Faftaqa kolejki jak za komuny %-) Aczkolwiek rozważam "zapisanie się". Z drugiej strony, na co dzień preferuję raczej tłustsze potrawy, niż to, co On praktykuje ;-) Wytrwałości ;) * może co [...]

Ja bym chciał zobaczyć jak robisz szybko przysiady bo jak normalnie to już zobaczyłem. Jeśli po 3 latach treningów nadal twierdzisz że tempo powolne i dokładne ma znaczenie to nie pogadamy w tym temacie bo ja twierdze że robiąc tak przysiady( bez prostowania kolan i dawania zbędnego czasu na regenerację) przez rok udo urosło mi o ok. +4 cm. Wiem [...]

Na początku fat nie szedl, ruszyl teraz jakoś haha bo wpadlo jeszcze więcej. Ale teraz jak najlepiej zrobić masę i będzie fajnie po redu

[...] coś od siebie dla tych najbardziej potrzebujących - też bardzo dobra idea, ale co najważniejsze, nie zmienisz tego świata, fajnie go małymi "krokami" ulepszać, ale nie można się nim obwiniać, takie to już popieprzone musi być. Ps. Nie wiem jak Wy ale ja trenuję ;-) święta to czas kiedy mam go więcej również dla siebie i szkoda mi tego "marnować".

[...] : 8 26.12 waga :~73.5 biceps :35.5L 35P fałda na brzuchu : 9/10? Wiadomo, najpierw organizm byl wyjalowiony i szybko wpadalo, wiec mniej wiecej 10kg wpadlo w 2msc, jak by pieknie bylo gdyby dalo sie zrobic to tak, zeby to bylo czyste miecho hahaha :)) Pas poszedl w gore, żoładek jak balon :)) Zle mi z tym ale procz tluszczu i wody moze [...]

Wytrwałem do końca ;-) Sam jestem uzależniony od cukru i wiem, jaka to jest przeprawa, żeby z tym walczyć. Może dla niektórych to są herezje, ale cóż. Póki jest zdrowie, jest fajnie. Dopiero jak się coś zaczyna dziać, człowiek się ogarnia :-)

Jest fajnie :). A nawet bardzo fajnie, zbity konkretnie. W pozie najszersze przodem brzuch jak wyszedł fajnie :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-25 11:36:21

no to tak, w środę było DNT, miska jak niżej tylko tego dnia jechałam do domu. ostatni posiłek zjadłam o 22, a do domu dotarłam o 3 baaardzo głodna, więc musiałam coś wrzucić na ruszt. zjadłam 3 łyżki płatków owsianych, plasterek twarogu półtłustego i kawałeczek masła, nie wiem ile to mogło mieć, ale niedużo. [...]

[...] Właśnie ze względu na zajmowane miejsce. Kettle łatwiej poupychać po domu. Jestem w tym mistrzem! Na szczęście synek już nie ma takiego parcia na kule i chwilkę je poklepie jak zobaczy i daje spokój. Nadal jednak lepiej żeby nie wiedział gdzie są :-) Nie można mieć wszystkiego - nie może być miło, fajnie, progresywnie we wszystkim. Jeśli idę w [...]

[...] mialo byc wymienione juz rok temu :) ale ze MISIEK bardzo o to dba wiec ... konowaly stwierdzily ze jest ok i jeszcze nie pora na wymiane wiec jest 24 12 8-) nazarty jak swinka ,po rozmowie z GINkiem ... i zamiast oddac sie blogiemu lenistwu zap....y do szpitala ... czasami wydaje mi sie ze pewni ludzie nie powinni wykonywac swoich [...]

Ja lubię oglądać ten styl zamęczania przeciwników przez Carlosa. Fajnie się ogląda jak się rozkreca, a przeciwnik gaśnie. Idealnie było to widoczne w walce z Hendricksem, i z Kampmannem.

[...] = 25 C1 4/3/3 = 10 EL 15/15/15 = 45 EP 15/15/15 = 45 F 15/10/10 = 35 G 3 serie - nie liczylem powt. K2(150cm) 15/15/15 = 45 Zwis swobodny 3x25sek Rozciąganie - Przepona - jak widac rozciaganie sobie darowalem przepone tez - swieta byly nie bylo duzo czasu a teraz wieczorem mi sie zbytnio nie chce :P ogolnie trening na + fajnie bylo - mam [...]